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작성자마블 조회 6회 작성일 2020-11-26 15:59:18 댓글 0

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어깨운동의 왕 - OHP(오버해드프레스) “운동꿀팁”

안녕하세요. 길브로 정봉길 입니다.
요즘 헬스장에서 자주 오버해드프레스를 하시는 분들이 많이 계시는듯 합니다.

하지만 몇몇분들이 익숙하지 않은동작이다 보니 자세가 불안정한 상태로 운동하시기도 해서 건강하게 운동하시라는 마음에 운동 꿀팁 영상을 만들어 봤습니다.

간혹 오버해드프레스와 무릎반동을 이용한 푸쉬프레스를 혼동 하시는 경우가 있는데 다른 운동입니다.

오버해드프레스는 제가 했던 어깨운동중 가장 효과를 많이 봤던 운동이고 안전하게 훈련한다면 정말 좋은 훈련이 될것 같습니다.

다음펀엔 이상길 선수가 모두가 궁금해하는 ”스모데드”편을 준비하겠습니다.

모두들 부상없이 행복하게 오랫동안 건강하게 운동하세요^^

네추럴로 어깨깡패 쌉가능 OHP 프로그램 | Overhead Press Programming

In today's video, Mako details his Overhead Press Programming and other tips!

#네추럴 #어깨깡패 #프로그램

어깨운동의 왕 OHP의 10가지 실수들

안녕하세요 정봉길 입니다.

영상을 만들면서 이것저것 배우면서 하니 시간이 다소 지체된점 진심으로 사과드립니다.

ohp 10가지 실수들은 제가 운동을 하면서 그리고 회원님들을 지도하면서 느낀점을 영상으로 담아봤고 이 영상 하나로 많은 도움은 못되어 드리더라도 다치지 않고 건강하게 운동했으면 하는 마음으로 제작해보았습니다..

요즘 슬슬 미세 먼지가 심해지는데 다들 마스크 잘 챙기시고 감기조심하세요^^

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#ohp대여

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